乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。他具有较高的锻炼价值。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展，对于喜欢健身的儿童少年青年中老年人来说是非常合适的，不仅能预防，近视，还能提高灵活能力、协调性、集中注意力。